หลากหลายวิธีดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพ

  
   
     
 

         ยังคงมีอีกหลายคน ที่ไม่เคยรู้ว่า การดีท็อกซ์ มีหลากหลายวิธี และเราสามารถเลือก วิธีดีท็อกซ์ ที่เหมาะสมกับตนเองได้ ถ้าอย่างนั้น เราจะมัวช้าอยู่ใย หาวิธีดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพของตัวเราเองกันดีกว่า เริ่มจาก มารู้จักกันก่อนว่า การดีท็อกซ์คืออะไร


Detox คือ การขจัดสิ่งตกค้างต่างๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกาย เพื่อไม่ให้สิ่งที่ตกค้างนั้น ก่อเกิดเป็นสารพิษ เข้าไปทำร้ายร่างกายได้ โดยการเข้าไปทางกระแสเลือด การที่ร่างกายมี ท็อกซิน สะสมอยู่มาก จะส่งผลให้เป็นโรคต่างๆ ได้มากขึ้นด้วย เช่น
  1. โรคอาหารไม่ย่อย
  2. โรค ท้องอืด ท้องฟ้อ อุจจาระแข็ง และขับถ่ายไม่เป็นปกติ
  3. โรคริสีดวง
  4. มี กลิ่นปาก และ กลิ่นตัว
  5. โรคมะเร็งลำไส้
  6. ตื่นตอนเช้า ร่างกายไม่สดชื่น
  7. สมองเสื่อม และอีกหลายต่อหลายโรค

         ฟังแล้ว ก็เริ่มรู้สึกว่า การดีท็อกซ์มีประโยชน์ ถ้าอย่างนี้แล้ว เรามาเลือก วิธีดีท็อกซ์ ให้ตนเองกันดีกว่า
  1. การดีท็อกซ์โดยการ ล้างลำไส้ เป็นวิธีที่หลายคนรู้จัก คือการนำสายเข้าไปเสียบที่ก้น และปล่อยน้ำเข้าไปล้าง สิ่งที่ติดค้างในลำไส้ ให้หมดไป วิธีนี้จะช่วยให้แบคทีเรียที่เป็นโทษ และสารพิษได้ถูกชำระล้างออกไปโดยตรง แต่เป็นวิธีที่หลายคน ไม่ค่อยชอบ และอาจกลัว แต่ก็เป็นวิธีหนึ่งที่รวดเร็ว และได้ผลดี แต่ไม่เป็นที่นิยม


  2. การรับประทาน น้ำสมุนไพร เดี๋ยวนี้มีสมุนไพรที่ช่วยเรื่องการดีท็อกซ์ มากมาย ส่วนมากจะเป็น สมุนไพรไทยๆ ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี เช่น พวกชาต่างๆ วิธีนี้จะต้องรับประทานตามคำแนะนำ ซึ่งเป็นวิธีที่ค่อนข้างสะดวก ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรดูฉลาก อย.ด้วย


  3. การอบตัว และ การนวดตัว วิธีการพวกนี้จะช่วยให้ ระบบหมุนเวียนโลหิต ดีขึ้น เมื่อเลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ท็อกซินก็จะถูกระบายออกมาทางผิวหนัง ส่งผลให้เลือดสะอาดขึ้น ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น


  4. การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกาย ไม่ต่ำกว่า 30 นาที และควรออกจนมีเหงื่อไหลโซม เพื่อช่วยให้ระบบหมุนเวียนของโลหิตดีขึ้น ร่างกายจะขับท็อกซิน และยังช่วยในเรื่องระบบการย่อย ระบบหายใจ และระบบประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย เมื่อร่างกายได้ขยับ ลำไส้ก็ได้ขยับด้วย ทำให้สิ่งที่ติดค้างสามารถหลุดออกมาได้เอง ดังนั้น การออกกำลังกาย ก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกันในการดีท็อกซ์


  5. การนั่งสมาธิ เป็นเรื่องแปลกที่การนั่งสมาธิ สามารถช่วยในการดีท็อกซ์ได้เช่นกัน เพราะการนั่งสมาธิช่วยในเรื่องการหายใจให้ถูกวิธี แถมเมื่อจิตใจสงบ และควบคุมสติได้ จะมีการหลั่งสารในร่างกายออกมา สารที่หลั่งมาจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น ระบบการหมุนเวียนของโลหิตดีขึ้น และเรายังสามารถบังคับในเรื่อง การขับถ่าย และการย่อยอาหารให้ดีขึ้นได้ด้วย นับว่าเป็นเรื่องมหัศจรรย์อย่างยิ่ง หากใครเห็นว่าเป็นเรื่องไม่เสียหายอะไร ก็ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดู อาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นก็ได้

         เมื่อฟังวิธีการดีท็อกซ์ แต่ละวิธีกันไปแล้วนั้น หลังจากทำตามวิธีที่ตนเองสะดวกแล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพ โดยการรับประทานให้ถูกหลักอนามัยกันด้วยนะจ๊ะ เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง ด้วยความห่วงใย จากทีมงาน ohomylife.com